Recovery Yoga ønsker at opmuntre, støtte og motivere mennesker med afhængigheds-problematikker
til at genfinde balancen i deres krop og sind
RecoveryYoga formidler gratis værktøjer til at fremme sundhed og
Recovery Yoga er blid genopbyggende og spændingsfrigørende yoga, som samarbejder og kommunikerer med din krop, dit åndedræt og dit nervesystem.
Recovery Yoga Vejrtrækningsteknik er nem at lære og giver ro i krop og sind.
Her på siden kan du øve teknikken og lære et dagligt meditations-program.
Mindfulness betyder nærvær. Du har mulighed for at træne dit nærvær ved at lytte til videoer på denne side, der er både krops-scanning og sov godt meditation.
RECOVERY SOM BEGREB
Recovery betyder "at komme sig", at komme videre i livet og finde ny mening og velvære på trods af fysiske, psykiske og/eller sociale udfordringer. Recovery er en personlig proces, en tilbagevenden til et personligt defineret godt liv.
At genoprette nærværet på krop, sind og åndedræt. At genoprette en følelse af samhørighed med sin krop og den sociale ramme som omkranser kroppen.
At genfinde balancen i sin krop og i sit liv. At genfinde lysten til at trække vejret. At genfinde håbet og modet til at skabe forandringer i sin krop og i livet generelt.
At genvinde følelsen af kontakt med og kontrol over sin krop og sit liv. At genvinde troen på en meningsfuld tilstand af velvære i sin krop og i livet generelt.
At genopbygge smidighed og styrke i muskler, led og bindevæv. At genopbygge smidighed og styrke i sit liv.
At genopbygge og redefinere en ny (kropslig) identitet.
Hvis samtaler og terapi ikke er nok og hvis dine fysiske og psykiske traumer er dybt forankret i din krop og i dit sind, kan arbejdet med kroppen og åndedrættet skabe mirakler.
Når kroppen strækkes og åbnes op og vejrtrækningen tunes ind på den genopbyggende del af dit nervesystem, så bliver dit sind påvirket positivt.
Recovery Yoga holder til på Alfa Fredensborg, en døgninstitution for mennesker med forskellige afhængigheds-problematikker.
På Alfa har vi HB-modellen, som er en helhedsorienteret og tilbagefaldsforebyggende behandlingsmodel.
En af kerneområderne i HB-modellen er formidlingen af en helhedsorienteret sundhedsmodel bestående af 10 indsatsområder.
Brugerne forholder sig individuelt til indsatsområderne igennem udleverede arbejdsbøger og skaber, sammen med deres behandler, en personlig plan for forbedring og forandring på de 10 områder. Budskabet i HB-modellen er, at har du hele tiden fokus på de 10 indsatsområder og tager du hele tiden ærligt stilling til om der skal justeres eller forandres, så skaber du mere balance i dit liv og forebygger stress og tilbagefald til afhængighed.
Recovery Yoga støtter brugerne på Alfa i deres personlige proces mod at komme videre i livet på en meningsfuld måde. Recovery Yoga er et understøttende værktøj til brugernes arbejde med HB-modellens behandlings -og sundhedsmodel. Yogaen åbner og smidiggør brugernes krop og sind, giver dem en følelse af større samhørighed med deres med-brugere og behandlingsstedet. Åndedrætsøvelser, meditationer og afspændinger giver ro i brugernes nervesystemet og åbner op for den rene væren, hvor brugerne når ind til deres inderste kerne og ser sig selv tydligere, upåvirket af fortidens fordomme og overbevisninger om hvad de formår i livet.
Recovery Yoga har ingen aldersgrænse!
"Selv om man er 72 år, så er det en dejlig fornemmelse, efter bare en måned med yoga, at mærke den store forskel, både fysisk og psykisk.
Så bare kom i gang, både unge og gamle!"
Din indre stemme og vejleder hører du bedst, når du er i balance.
Man er i balance når der er overensstemmelse mellem sine indre og ydre forhold, når man går ud i verden og lever det liv, som man inderst inde gerne vil leve. Når man opfylder og imødekommer sine inderste ønsker for job, kærlighed, bolig, personlig udvikling osv., så minimerer man dilemmaerne i sit liv. Det er benægtelsen af dilemmaerne i vores liv, som gør os stressede og syge.
Recovery Yoga bruger yoga, mindfulness, åndedrætsøvelser og meditation til at frigøre din krop, øge dit nærvær og stilne dit sind så du kan se dig selv tydligere. Så du kan reflektere ærligt over dine inderste ønsker og behov, undersøge om du udlever disse eller om du lever et liv skabt på kompromisser og tilpasning af andre menneskers behov og ønsker.
Hvor holder RecoveryYoga til på daglig basis?
RecoveryYoga har jeg udviklet på Alfa Fredensborg, en døgninstitution for misbrugere.
Mennesker, hvis liv er endt i afhængighed, er ofte i fysisk, psykisk og social smerte. Mange har mistet alt, familie, karriere, bolig, troen på sig selv og livet. Ofte skal der genopbygges fra bunden, skabes nye livsværdier, nyt fokus. Troen på et meningsfyldt liv med velvære i krop og sind skal genskabes. Modet til forandringer skal findes.
At arbejde med disse mennesker, som, på trods af smerte og udfordringer, som på trods af diagnoser, angst og stress, kæmper for at genopbygge en ny meningsfuld tilværelse, er meget inspirerende og jeg bukker mig dybt i støvet af respekt for deres arbejde.
Jeg vil gerne takke enhver af dem, som har givet mig lov til at komme tæt på og støtte dem i deres arbejde med krop og sind.
RECOVERY YOGA
Balance i Krop og Sind
Recovery Yoga bruger yoga, mindfulness, åndedrætsøvelser og meditation til at frigøre din krop, øge dit nærvær og stilne dit sind så du kan se dig selv tydligere.
